Jangan Amalkan 5 Perkara Ini Jika Anda Ingin Kurus

Sekiranya sekarang ini anda ingin kurus, jangan amalkan tips ini kerana tips ini khas untuk mereka yang ingin menambahkan berat badan (gain weight). Dikhuatiri nanti jika anda turut mengamalkannya, keinginan anda untuk kurus tidak menjadi, malah makin bertambah berat badan. Oleh itu, jika anda ingin kurus, beralihlah dari post ini. Tetapi jika anda ingin tambahkan berat badan, post kali ini untuk anda. ^^

⚖ jika ingin menambahkan berat badan, maka anda perlu menambahkan pengambilan kalori setiap hari

⚖ contoh anda plan untuk makan 6 kali sehari. 1 atau 3 kali daripada pemakanan anda, anda perlu pastikan makanan anda penuh dengan khasiat Protein, Kanji, Sayur-sayuran, Lemak

⚖ selain daripada pengambilan kalori yang lebih berbanding biasa, anda juga perlu memastikan makanan anda tinggi dengan kandungan nutrisi agar lebih seimbang

⚖ oleh itu, anda perlu memilih makanan yang kaya dengan Vitamin, Mineral, Nutrien

⚖ tambah berat badan, bukan bermaksud jadi “berisi” atau “gemuk”, tetapi adalah dengan membina otot (muscle) anda

⚖ walaupun anda ingin menambahkan berat badan, senaman juga penting untuk dilakukan. oleh itu, anda digalakkan untuk mengambil makanan tinggi kandungan protein selepas anda lakukan senaman

⚖ semasa tidak sihat, berat badan akan lebih mudah untuk berkurangan kerana selera berkurangan

⚖ makan makanan yang tinggi kandungan nutrisi agar badan anda tidak kekurangan protein, kalori, vitamin, mineral

⚖ salah satu cara untuk tingkatkan selera makan adalah dengan berjalan kaki sebelum makan

⚖ semasa anda kenyang, anda masih boleh untuk makan makanan mengikut selera anda kerana ini akan membantu menambahkan selera makan anda

Oleh itu, diingatkan sekali lagi kepada mereka yang ingin kurus, elakkan tips ini kerana ia hanya akan membuatkan anda lebih gain weight! So, please stop! dan amalkan sebaliknya untuk kurus.

Hubungi kami untuk dapatkan lebih tips, dan untuk dapatkan supplement Shaklee yang boleh membantu anda menambahkan berat badan.

———————————————————

Puan Shima (SID # 885670)

msg/whatsapp: 0196972866

pm fb: http://bit.ly/PM_Kami

———————————————————

**Disclaimer**