Alfalfa,  Diet,  Kurang Berat Badan,  Kurus Cara Sihat,  Lecithin,  Mineral,  Set Kurus,  Testimoni Set Kurus,  Testimoni Set Shaklee

10 Kesilapan Semasa Diet

Ada orang suka diet. Sebab nak kurangkan berat badan or kurus. Diet ni memang baik, antara jalan yang boleh bantu kita untuk sihat dan bertenaga. Tapi ramai orang buat kesilapan semasa diet. Jadi, mereka tidak mencapai berat badan yang diingini. Badan pun rasa tidak sihat, letih, lesu disebabkan diet yang tidak seimbang tu.

Diet bukan bermaksud tak makan. Diet yang seimbang kena makan, tapi dengan portion yang betul. The best is, buat detoks. Detoks adalah cara paling selamat dan berkesan untuk singkirkan toksin dan lemak berlebihan dalam badan, sekaligus dapat membantu mengurangkan berat badan dan lebih sihat.

Pastikan anda tak buat 10 kesilapan ni semasa diet supaya diet anda menjadi dan berkesan.

Pengambilan kalori kurang dari 1000 kalori sehari

  • Kesilapan ini menyebabkan kadar metabolisma berkurangan dan ini melambatkan pembakaran kalori anda.
  • Sebaliknya, apabila anda berdiet, berat anda semakin bertambah kerana metabolisma badan anda tidak dapat membakar kalori anda.

Skip breakfast

  • Breakfast adalah sangat penting untuk orang yang ingin diet. Apabila anda skip breakfast, anda akan berasa lebih lapar menjelang tengahari.
  • Pengambilan breakfast yang tinggi protein dan serat dapat mengurangkan rasa lapar sepanjang hari.
  • Kajian juga menunjukkan mereka yang ambil breakfast mempunyai berat badan lebih ideal.

Kerap makan makanan ringan yang tidak sihat

  • Kawal pengambilan makanan ringan seperti gula, coklat terutama jika anda kurang aktif pada waktu tersebut.
  • Namun snacks seperti protein bar atau yang kaya dengan protein dan serat boleh diambil untuk mengekalkan kadar metabolisma badan. Contoh seperti kacang.

Berpada makan makanan rendah lemak

  • Memang namanya pun rendah lemak, but bukannya “green light” untuk makan berlebihan.

Kurang minum air kosong

  • Pengambilan air yang mencukupi dapat membantu membakar kalori dengan lebih berkesan.
  • Amalkan 8 gelas air kosong setiap hari supaya metabolisma badan bekerja dengan baik.

Kurang kalsium

  • Kandungan kalsium yang mencukupi dalam badan dapat membantu membakar kalori.
  • Pastikan pengambilan kalsium mengikut piawaian diperlukan iaitu 1,000mg untuk dewasa.

Fast food

  • Orang kita ni memang senang nak makan fast food. Kajian menunjukkan mereka yang makan fast food lebih dari 2 kali seminggu berpotensi untuk menambah 10 pounds, berbanding mereka yang makan 1 kali seminggu.

Kerap timbang badan

  • Stress boleh menyebabkan kita kuat makan, so berat badan pun boleh meningkat.
  • So, tak perlu nak timbang berat badan setiap hari sebab ia boleh menyebabkan anda stress, terutama jika tak nampak perubahan atau nampak kenaikan berat badan.

Target kurang jelas

  • Nak buat sesuatu, kena ada target yang jelas dan berasas. Contoh berasas adalah dalam masa sebulan, turun 5 kg. Dan anda tahu, anda boleh lakukannya. Jangan pula letak target, dalam masa seminggu dah turun 10kg. Possible, but tak semua orang boleh buat.

Tidak bersenam

  • Ramai orang nak kurus, tapi tak nak bersenam. Mengharapkan diet semata.
  • Sekurang-kurangnya anda boleh amalkan 20 minit sahaja setiap hari untuk lakukan senaman. At least, biar badan tu berpeluh sikit.

Puan Nor Ruzanna Hanee berjaya menurunkan 13kg berat badannya dalam masa 8 bulan. Alhamdulillah, tiada kesan sampingan kerana produk yang beliau amalkan adalah semulajadi, selamat, dan sentiasa berkesan.

Jika anda juga berhajat untuk menuruntkan berat badan dengan berkesan, anda juga boleh mendapatkan produk Shaklee ini dari KakMah. Selain amalkan supplement untuk membantu badan anda bekerja dengan baik, anda juga perlu elakkan daripada melakukan 10 kesilapan diet tadi.

Hubungi KakMah untuk keterangan lanjut tentang produk Shaklee yang boleh membantu anda.

*Disclaimer*

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *